【春なのに不眠症】
おはようございます(^^♪ 東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。
「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、春先は新生活への不安から自律神経が刺激され不眠に陥る方がいらっしゃいます。日中に外に出て軽い運動をして太陽の日を浴びたり、規則正しい食生活(昼寝は20分程度・就寝2時間前には夕食やパソコンを終える等)や90分前入浴を守ることで安眠できるように戻った方もいらっしゃいます。体の深部温度が皮膚温度より2℃高くなるのが入眠条件です。寝る前に手足が暖かくなるのは表面温度を下げるためです。
▲春なのに不眠症
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