タンパク質と健康

【タンパク質と健康】

おはようございます(^^♪　東京都昭島市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華でございます。(@rosa603special)
筋肉は常に分解と合成を繰り返しています。トレーニングなどを行うとこれらがより活発になり、筋肉の材料となるタンパク質が多く必要になります。特に運動後30分以内を目安にタンパク質を摂取すると筋肉の合成に役立つと言われています。また不眠時のホットミルクは脂肪分が多いと胃に負担をかけるので白湯の方が良いと最近は言われているようです。

詳細はプロフィールより公式サイトをご覧ください。@rosa603special

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